夏天越吃越白的食物,你今天吃了吗?

时间:2020-01-13 来源:www.wallfem.com

从夏天开始,我就一直被太阳单独宠爱。我对太阳说,如果你想要雨水和露水,但他不听,就晒我,晒我。

为了不被晒伤,女孩们会涂防晒霜,穿长袖裤子,而且不要忘记带把雨伞以防紫外线。事实上,除了这些防晒措施,我们还可以选择吃更多美白食品。

夏季十大美白食品

1。黄瓜

黄瓜含有大量胡萝卜素、维生素和游离氨基酸,以及丰富的果胶和果酸,因此经常用来消除晒伤和雀斑。黄瓜能清洁美白皮肤,治疗皮肤过敏,是传统美容圣地产品。

2。白萝卜

多吃白萝卜有很好的美白效果。白萝卜能够变白的主要原因是它们含有丰富的维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,可以抑制黑色素合成,防止脂肪氧化,防止脂褐素沉积。

3。甘薯

甘薯含有大量粘蛋白,能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生。红薯中的绿原酸可以抑制黑色素的生成,预防雀斑和老年斑。

4。苦瓜的苦味源于生物碱中的奎宁。苦瓜含有更多的维生素C、维生素B1、生物碱以及更多的半乳糖醛酸和果胶。这些营养素具有降血压、降血脂、美容、促进新陈代谢等功能。长期食用可以清热解毒,帮助消化。苦瓜虽然苦,但对身体有益。苦瓜不仅保持健康,还可以作为美容产品使用。多吃苦瓜可以滋润美白皮肤,还可以起到保湿镇静的作用。

5。胡萝卜

多吃胡萝卜有一定的美白效果。胡萝卜被称为“皮肤食物”,可以滋润皮肤。它含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能,减少皮肤皱纹,刺激皮肤新陈代谢,保持皮肤湿润和柔嫩。

6。冬瓜

冬瓜可以滋养和美化身体。外用能清洁面部和手部皮肤,滋润皮肤,美白皮肤。富含维生素C等抗氧化物质,能消除体内自由基,起到抗衰老的作用。此外,冬瓜仁中含有的油酸可以抑制体内黑色素的沉积。

7。豌豆

豌豆富含维生素A,食用豌豆的皮肤更有光泽,具有祛斑美白的功效,对皮肤无副作用。此外,豌豆还可以拉伸皮肤,减少肿胀,收紧眼睛周围的皱纹。

9。蘑菇富含蛋白质和维生素。其中,维生素B能美白皮肤,促进皮肤新陈代谢,保持皮肤湿润光滑。此外,蘑菇还能促进胶原纤维和弹性纤维的合成,使皮肤亮白、富有弹性,防止暗沉老化。

10。西红柿

西红柿富含天然抗氧化剂,即维生素和番茄红素,可以减少黑色素的生成。番茄中含有的低聚糖和其他成分也能有效减少形成黑色素的酶。

youtube.com